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Saturday, April 27, 2013

10 conseils pour votre détente

Voici 10 conseils pour votre détente. Suivez ces dix règles augmenteront la réussite de votre relaxation d'affaires. Appliquez-les tous les jours et dans quelques jours vous vous sentirez vraiment vous-même. Redécouvrez la volonté de vivre et de sourire à la vie, penser positif, vous pouvez profiter pleinement des cadeaux que la vie nous offre chaque jour.

1. Chambre confortable.
Pas besoin d'environnements spéciaux ou équipés technologiquement, il suffit de choisir la salle plus agréable que de votre maison où vous pouvez rester là sans que personne ne vous dérange et sans qu'il n'y ait pas de passage de personnes. Juste un lit ou une chaise confortable, encore un doux matelas posé sur le sol.Si vous voulez, vous pouvez augmenter l'efficacité de votre bien-être, ce qui rend l'environnement agréable à l'œil, la peinture des murs avec des couleurs et des tons doux sur la base de la couleur bleue. Couleurs recommandées sont le bleu, le pourpre et le lilas. La couleur bleue abaisse la tension artérielle et ralentit le rythme respiratoire et le rythme cardiaque. Pour cette raison, il est considéré comme une couleur qui apaise, détend et apaise, et est souvent recommandé pour les chambres et les espaces de détente.Dans la salle, vous pouvez mettre quelques taches lumineuses avec une faible luminosité, aider à détendre votre corps.

2. Pas de bruit.
Assurez-vous que la pièce est bien isolée à partir de sources de bruit ou des bruits désagréables qui peuvent perturber votre tranquillité d'esprit. Evitez de garder les fenêtres ouvertes si il ya du trafic. Alors, gardez les fenêtres ouvertes si la pièce donnant sur un jardin ou un parc. Le bruit de la nature vous aide à atteindre vos moments de détente dans un temps beaucoup plus court et l'efficacité est nettement supérieur.



3. Clean Air
Il est très important de se détendre dans une pièce où l'air est vicié, avant de prendre un siège relax vous aérez bien la pièce afin que votre respiration peut bénéficier de l'air oxygéné. Pour le rendre encore plus agréable votre souffle vous pouvez pulvériser de l'eau vaporisée avec quelques gouttes de lavande.



4. Esprit libre
Il s 'heure pour votre bien-être, libère l'esprit de pensées et des engagements doivent à présent se concentrer sur vous-même, vous avez le plein contrôle de votre corps et vous devez vous concentrer sur votre bien-être. Il faut très peu.








5. Pensées positives
Le conseil est primordial de rester calme et de penser positif. Cela contribue non seulement au cours de la détente des sessions, mais aussi pour le reste de la journée. face à la vie avec une attitude positive et actions quotidiennes permet de résoudre bien chaque situation.Nous sommes souvent confrontés anxiété pour les tâches quotidiennes, ce qui dans de nombreux cas devenir un fardeau et difficile à traiter. La pensée positive vous aide à choisir de manière indépendante et de faire face à la négativité dans un coffre-fort et autoritaire. Beaucoup de troubles psychosomatiques sont résolus simplement en raison de notre pensée positive. La vie est belle et doit être vécue chaque jour avec une grande sérénité.

6. Des vêtements confortables
L'habillement est importante pour la thérapie de relaxation. Les vêtements ne doivent pas être trop serré et forcer n'importe quelle partie de notre corps, ils couvrent simplement de maintenir notre température corporelle. La robe doit être choisie en fonction de la température de la pièce dans laquelle vous vous trouvez: des vêtements épais peut créer un problème d'inconfort pour la transpiration excessive, des vêtements qui sont trop léger peut détourner notre attention sur la sensation de froid et l'inconfort qui test.Une maille et un pantalon confortable de coton peuvent souvent être les vêtements idéal pour nos séances de relaxation.

7. Optimum de la température ambiante
Absolument pas négliger la température de l'environnement dans lequel vous choisissez de vous détendre, une bonne règle est recommandé de stabiliser la température entre 20 et 22 ° C. Une température trop basse conduit à un sentiment de malaise en raison de sensation de froid en même temps crée une température très élevée que l'inconfort dû à la transpiration excessive.






8. Emplacement idéal
Placez le curseur sur un lit ou sur le tapis portrona sont le lieu idéal pour vos moments de détente. Il doit sûrement être un endroit de votre choix, et pratique, ne devrait pas causer toute sorte de douleur ou d'inconfort.Normalement, la position la plus naturelle est que par le mensonge avec son visage vers le haut. L'idéal est d'étirer chaque partie de votre corps faire un bon appui au sol et défendu leurs muscles au maximum du reste. Attention à la position du cou, souvent négligée, peut aider à créer un rouleau avec une serviette, pour être placé sous le cou pour être d'une taille pouvant supporter le poids de la nuque.

9. Tisane
La nature nous enchante avec d'innombrables plantes apaisantes et thérapeutiques, il ya beaucoup de choix sur le type de tisane à boire pendant et après une séance de relaxation. Verveine, tilleul, fleur de passion, et de nombreuses autres plantes peuvent être une aide précieuse pour votre détente. Pour plus de détails sur les propriétés des plantes, l'utilisation et les erreurs ne font que vous souhaitez télécharger l'application sur l'App Store Détente & chromothérapie ce à Google, vous pouvez trouver vraiment tout ce qu'il ya à savoir sur la plus vieille brasserie le monde.


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