10 Tipps für Ihre Entspannung

Hier sind 10 Tipps für Ihre Entspannung. Befolgen Sie diese zehn Regeln wird den Erfolg Ihres Unternehmens Entspannung zu erhöhen. Wenden Sie sie jeden Tag und in ein paar Tagen fühlen Sie sich wirklich zu entdecken. Entdecken Sie den Willen zu leben und zu lächeln, das Leben, positiv denken, können Sie voll und ganz genießen die Geschenke, die das Leben bietet uns jeden Tag.

1. Zimmer komfortabel.

Keine Notwendigkeit für spezielle Umgebungen oder technologisch ausgestattet, wählen Sie einfach den Raum angenehmer als Ihr Haus, wo Sie dort bleiben können, ohne dass jemand stört Sie und ohne, dass es keinen Durchgang von Menschen. Nur ein Bett oder einen bequemen Stuhl, alternativ eine weiche Matratze auf den Boden gelegt.Wenn Sie möchten, können Sie erhöhen die Effektivität Ihres Wohlbefindens, so dass die Umwelt angenehm für die Augen, das Streichen der Wände mit sanften Farben und Töne auf der blauen Farbe basiert. Empfohlene Farben sind blau, violett und lila. Die blaue Farbe senkt den Blutdruck und verlangsamt die Atemfrequenz und die Herzfrequenz. Aus diesem Grund gilt es als eine Farbe, die beruhigt, entspannt und beruhigt, und wird oft für Schlafzimmer und entspannende Bereiche empfohlen.Im Zimmer können Sie einige Lichtpunkte mit geringer Helligkeit setzen, helfen, Ihren Körper zu entspannen.

2. Kein Lärm.

Stellen Sie sicher, dass der Raum gut aus Lärmquellen oder unangenehme Geräusche, die Ihren Seelenfrieden stören kann isoliert. Vermeiden Sie es, die Fenster zu öffnen, wenn es der Verkehr. Während die Fenster offen zu halten, wenn das Zimmer mit Blick auf einen Garten oder einen Park. Der Klang der Natur hilft Ihnen, Ihre Entspannung in einer viel kürzeren Zeit und Effektivität ist definitiv höher erreichen.


3. Clean Air

Es ist sehr wichtig, in einem Raum, wo die Luft behaftet entspannen, bevor er einen Sitz entspannen Sie lüften Sie den Raum gut, so dass Ihre Atmung kann von sauerstoffhaltigen Luft profitieren. Um es noch mehr Spaß, Ihren Atem, können Sie zu Wasser mit ein paar Tropfen Lavendel verdampft sprühen.



4. Free Mind

Es ist Zeit für Ihr Wohlbefinden, befreit den Geist von Gedanken und Zusagen müssen nun auf sich selbst zu konzentrieren, haben Sie die volle Kontrolle über Ihren Körper und Sie müssen auf Ihr Wohlbefinden konzentrieren. Es dauert sehr wenig.








5. Positive Gedanken

Das Brett ist Ur, ruhig zu sein und positiv denken. Dies hilft nicht nur während der Sitzungen Entspannung aber auch für den Rest des Tages. Gesicht Leben mit einer positiven Einstellung und unser tägliches Handeln hilft, jede Situation gut zu lösen.Wir stehen oft vor Angst mit den täglichen Aufgaben, die in vielen Fällen zu einer Last geworden und schwer zu behandeln. Positives Denken hilft Ihnen, in einem freistehenden Weise und befassen sich mit Negativität in einer sicheren und maßgebliche wählen. Viele psychosomatische Störungen sind einfach aufgrund unserer positiven Denkens gelöst. Das Leben ist schön und sollte lebte jeden Tag mit großer Gelassenheit werden.


6. Bequeme Kleidung

Kleidung ist für die Therapie der Entspannung wichtig. Die Kleidung sollte nicht zu eng sein und zwingen jeden Teil unseres Körpers, die sie einfach decken wir unsere Körpertemperatur zu halten. Das Kleid sollte entsprechend der Temperatur des Raumes, in dem Sie sich befinden, gewählt werden: dicke Kleidung kann ein Problem von Beschwerden für übermäßiges Schwitzen zu erstellen, Kleidung, die sind zu leicht kann unser Fokus auf das Gefühl von Kälte und Unbehagen, dass abzulenken Test.Ein Netz und eine komfortable Baumwollhosen kann oft die ideale Kleidung für unsere Entspannung Sitzungen sein.


7. Umgebungstemperatur optimale

Absolut nicht zu vernachlässigen die Temperatur der Umgebung, in der Sie sich zu entspannen, ist eine gute Regel empfohlen, die Temperatur zwischen 20 und 22 ° C stabilisiert Eine zu niedrige Temperatur führt zu einem Gefühl von Unbehagen aufgrund Gefühl zugleich kalt schafft eine sehr hohe Temperatur wie Beschwerden aufgrund von übermäßigem Schwitzen.





8. Die günstige Lage

Positionieren Sie den Cursor über ein Bett, oder auf der Matte portrona sind der ideale Ort für Ihre Entspannung. Sicherlich muss es an einem Ort Ihrer Wahl zu sein, und zwar bequem, sollte nicht dazu führen, jede Art von Schmerzen oder Beschwerden.Normalerweise ist die natürlichste Position ist, dass durch liegend mit dem Gesicht nach oben. Das Ideal ist, jeden Teil Ihres Körpers macht gute Boden Unterstützung und verteidigten ihre Muskeln, um das Maximum der Rest zu dehnen. Achtung auf die Position des Halses, die oft übersehen wird, kann dazu beitragen, eine Rolle mit einem Handtuch, um unter den Nacken gelegt werden, um von einer Größe sein, dass das Gewicht des Halses zu widerstehen.


9. Kräutertee

Die Natur erfreut uns mit unzähligen Kräutern beruhigende und therapeutische, gibt es die Qual der Wahl von der Art der Kräutertee während und nach einer Entspannungsphase trinken. Verbena, Kalk, Passionsblume und viele andere Kräuter können eine wertvolle Hilfe, um Ihre Entspannung sein. Für weitere Informationen über die Eigenschaften von Kräutern, Nutzung und Fehler nicht machen Lust auf die App im App Store Entspannung & Farbtherapie dieser zu Google herunterzuladen, finden Sie wirklich alles, was man über die älteste Gebräu wissen die Welt.


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